Menthol - thành phần chính trong trà, làm mát hệ thống, vì thế sẽ giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể trong và ngoài. Theo hiệu hội mang thai Mỹ, trà bạc hà có thể làm giảm đầy hơi, đầy bụng, giúp thư giản cơ bắp, giúp khí tiêu hóa dễ dàng hơn. Mùi thơm của tình dầu bạc hà và một số thành phần của nó thực sự có thể loại bỏ cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạc hà có tác dụng chống viêm và giúp giảm đau cơ bắp, cải thiện lưu thông. Menthol có trong bạc hà giúp làm dịu các mô cơ bị viêm. Trà bạc hà là loại thuốc giúp gảm đau, giảm kích thích cổ họng và là vũ khí chống lại các loại ho. Uống trà bạc hà nóng cũng có thể làm dịu cổ họng bị đau khi bị cảm lạnh. Tinh dầu bạc hà, là loại thuốc thông mũi tự nhiên, giúp giảm áp lực xoang, giảm cảm lạnh và dị ứng. Trà bạc hà cũng có thể làm giảm cảm giác khó chịu nên giúp giảm ho, do đó làm giảm tình trạng bệnh về hô hấp. Bằng cách làm giãn các cơ ở cổ họng và ngực, trà bạc hà có thể giúp loại bỏ các triệu chứng cảm lạnh và cúm.